متن کلیپ آداب غذا خوردن
حضرت آقا سید باقر حکیم می فرمودند : آقا رسول الله صلوات الله علیه فرموده‌اند : « اَلمِعدَةُ بَیتُ کُلّ داءٍ » یعنی شکم ، خانه هر دردی است که به شما می رسد .
« خوراکی های خوب » بخورید .
خوراکی ها را « خوب بخورید » .
قاعده الزام آوری به نام « وعده غذایی منظم و سر ساعت » به عنوان صبحانه ، ناهار و شام نداریم . بنابراین هر وقت احساس گرسنگی کردید ، به دور از ملاحظات بی‌مورد ، به اقتضای حال جسمانی و اوضاع روحی خود ، از آنچه در دسترس دارید ، بخورید .
سعی کنید بیشتر ، غذاهای آبدار مثل آبگوشت ، حلیم ، آش ، سوپ ، کلّه پاچه ، انواع خورش و میوه های آبدار میل کنید تا هم « آب » و هم « غذای » بدن تان تأمین شود .
قبل از غذا ، تخلّی ادرار و مدفوع نموده ، دست ها را بشویید و با همان دست های مرطوب سر سفره بنشینید .
با آرامش کامل ، به دور از هیاهوی رسانه ها و هیجانات عاطفی ، غذا خوردن را شروع کنید .
قبل و بعد از غذا ، با کف دست ، ناحیه شکم را دایره وار ماساژ دهید تا موجب تسهیل گوارش شود .
حضرت آقا سید باقر حکیم می فرمودند : اگر به من باشد ، می‌دهم یک تابلو درست کنند و روی آن بنویسند : « لطفاً سر سفره حرف نزنید » .
بهتر است هنگام غذا خوردن ، فاصله بین یک لقمه تا لقمه بعدی ، دست راست را بر پشت دست چپ بگذارید . این یکی از مؤثرترین راهکارها برای جلوگیری از ناراحتی های گوارشی ، مخصوصاً « چاقی » است .
از خوردن و آشامیدن در حالت ایستاده ، در حال حرکت و با عجله بپرهیزید ؛ زیرا باعث تأخیر در گوارش و منجر به نفخ و یبوست می‌شود .
مصرف هر گونه مایعات بین غذا و بلافاصله بعد از آن ، به دلیل ایجاد اختلال در عملیات هضم غذا و ایجاد ناراحتی های گوارشی ممنوع است .
بهترین نوشیدنی ها برای کمک به هضم غذا که می توان بین غذا یا بعد از آن استفاده کرد عبارتند از : شربت عسل رقیق و خنک ، آب جوش ، شربت سرکه شیره انگور و محلول آب پرتقال در آب جوش .
بهتر است بعد از صرف غذا چند قدم راه بروید تا با کمک به حرکات سامانه گوارشی ، از سنگینی بار بدن خود بکاهید اما هرگز پیاده روی نکنید .
ورزش ، حمام ، شنا و خواب بلافاصله بعد از صرف غذا ، موجب انسداد شریان ها و نهایتاً کوتاهی عمر انسان می‌شود .
و اما حرف آخر ... حضرت آقا سید باقر حکیم می فرمودند : « تک خوری ، افسردگی میاره . »
Eating habits
There is no rules like regular meals called breakfast, lunch or dinner. Considering your physical condition and mental state, you should eat, whenever you feel hungry - regardless of time and place that you are in. Use what’s available, but pay attention to both eating well and using healthy food.
Try to have more of juicy foods (such as Abgoosht, Halim, Ash, soup, Kalepache and different kinds of stews) to provide both water and food for your body.
Use toilets before starting, wash your hands and sit at the table while they are still wet.
Start eating peacefully and stay away from the hustle and bustle of the media and personal excitement.
Before and after the meal, massage the belly area in a circular motion with your palm to ease the assimilation of food. (Do the same before and after toilet)
Please do not talk at the table
Chew well before swallowing. (two-thirds of digestion should be done in the mouth)
While chewing put your right hand on the back of your left one between each bite of your food. (this is one of the most effective ways to prevent obesity).
Avoid eating and drinking while standing, running or when you’re in a rush (because it delays digestion and leads to tympanites, constipation, etc.)
onsumption of any liquids between and after eating - due to disturbance of digestion, swelling, tympanites, and indigestion - is prohibited (but boiling water, grape juice vinegar syrup, orange juice + boiling water, and Diluted and cool syrup of honey are not only allowed but also due to their very effective help in digestion, they’re mostly recommended to those who suffer from metabolic problems)
Make sure to take a few steps after eating (to help your digestive system and reduce the heavy load on the body).
Swimming, sex and sleeping are forbidden after eating. (Cases such as venous obstruction , prostate and short life are among their complications).
