بهداشت روده

بهداشت روده ( سه بخش )

چاقی - یبوست

روده کوچک ، داغ ترین اندام داخلی بدن ماست . این استریل حرارتی موجب پاکیزگی همیشگی آن می شود ، تا جایی که در هر ده هزار نفر مریض صعب العلاج ، یک نفر از ایشان ممکن است دچار سردی روده کوچک شده باشد .

روده بزرگ ، اصلی ترین مرکز هضم و جذب غذا و دفع اضافات آن است .

اصلی ترین عامل ناراحتی های جسمی و برخی نابسامانی های روحی ما اختلالات گوارشی است که اغلب به دلیل تنبلی همین روده بزرگ روی می دهد .

از این رو به بیان اصولی در باب سلامتی و بهداشت آن می پردازیم .

لازم است بدانید : روده دیر مریض می شود دیر هم درمان می شود . بنابراین در طول دوره درمان و رفع اختلالات گوارشی نظیر نفخ ، یبوست ، بواسیر ، افتادگی شکم ، چاقی و نظیر این ها ، نه عجولانه و شتابزده عمل کنید و نه انتظار معجزه داشته باشید ، بلکه در کمال آرامش دستورات را انجام دهید تا بهره وافر و ماندگار نصیب تان شود .

روده از جهتی مانند قلب است . به این معنا که در حالت عادی ، قلب ، با اولین نبض ، فعالیت خود را شروع می کند و اگر از کار بیفتد هیچ چیز نمی تواند آن را دوباره به حرکت وادارد . روده هم با اولین نبض ، عملیات گوارش را آغاز می کند . هنوز در دنیای پزشکی ، دارویی ساخته نشده که بتواند روده را دوباره به تحرّک خودکار برگرداند . تنها چیزی که این مشکل را حل می کند ماساژ دائمی شکم ، به صورت دایره ای ، از مرکز ناف تا پهنای شکم است . انجام این دستور ، مخصوصاً قبل و بعد از غذا ، قبل و بعد از تخلیه ادرار و مدفوع ( تخلّی ) ضروری است .

در طول شبانه روز ، دو سه ساعت ، روی زمین دراز بکشید ، طوری که پاها حدود ٣٠ سانتیمتر بالاتر از سطح بدن قرار گیرد . سپس به نرمی و آرامش ناحیه شکم را مالش دهید .

با شکم خالی حمّام کنید ؛ پس از شستشوی بدن ، قبل از خروج از حمام ، بدن خود را کاملاً سست و رها کرده ، روی دو پا ، آن قدر بالا و پایین بپرید که تقریباً خشک شده و به حوله نیاز نداشته باشید . این حرکت موجب دفع زباله های بدن از مجاری اصلی و در نتیجه پاکسازی آن از انواع سموم و عفونت های داخلی می شود .

غالب رژیم های سخت و رایج امروزی ، همچون چلّه آب خواری ،  خام خواری ، خام گیاه خواری ، رژیم چاقی ، برنامه غذایی گروه های خونی مختلف و نظیر این ها ، بدون در نظر گرفتن علّت و ریشه چاقی ، جنسیت ، سن ، شغل ، ژنتیک ، تغذیه و اقلیم جغرافیایی فرد ، تنظیم و عرضه می شوند . بنابراین آثارمخرّب آن ها روی دستگاه گوارش و تناسب اندام های شما به مراتب بیشتر از کارایی آن هاست . توجه داشته باشید هر بدنی نسخه خودش را می طلبد و نمی توان یک نسخه واحد را برای همگان به صورت یکسان تجویز کرد .

به عنوان مثال علت چاقی هر فرد ممکن است یکی از این موارد یا نظیر آن ها باشد : میکروب معده ، انگل روده ، اختلال هورمون ، باد بدن ، ورم عروق ، پهن استخوانی ، چربی اضافی ، عوارض داروهای کورتونی ، سلولیت اندامی ، پرخوری عصبی ، مرض جوع ، سوء مصرف خوراکی ها ، عوارض شغلی ، جغرافیای محل سکونت و سبک زندگی نامناسب . این در حالی است که اغلب مدعیان درمان چاقی ، با اکتفا به سنجش قد و وزن ، سنّ و جنسیت بیمار ، بدون پرسش یا استناد به جواب آزمایشی در خصوص موارد فوق و غالباً به دور از تناسبات جسمی و روحی فرد مبتلا ، دارویی واحد یا نسخه ای یکسان برای همگان را برای وی تجویز می کنند . بدیهی است چون علت و ریشه مرض ، شناسایی و برطرف نشده ، پس از مدتی چاقی عود کرده و موجبات آزار روحی فرد را فراهم می کند در نتیجه اختلال افسردگی نیز به ناراحتی های قبلی اضافه می شود . از این روست که می بینیم غالب افراد چاق ، دائماً و به اشکال مختلف ، نظیر پوشیدن لباس های تیره ، جستجوی درمان در مکاتب مختلف پزشکی با توسل به فضای مجازی ، انزوا و فاصله گرفتن از جمع های دوستانه و بروز رفتارهای پرخاشگرانه به نوعی ناخواسته و ناخودآگاه در حال مبارزه با خود و محیط پیرامون هستند . بماند که بسیاری از آن ها حتی انگیزه زندگی را هم از دست داده اند .

آداب غذا خوردن را رعایت کنید تا دچار اختلالات گوارشی نشوید . قبلاً در این باره مطالبی با عنوان « آداب خوردن » تقدیم کرده ایم .

توصیه می کنیم مجموعه ده مطلب با عنوان « نخوردنی ها » را هم حتماً ملاحظه بفرمایید تا بهتر بتوانید در مورد بدن تان تصمیم بگیرید .